瑜珈源於古印度，是一種連接身心的鍛鍊方法（ELLE，2021），可提高柔韌性、改善體態、使身體健康，並且能夠緩和躁動的情緒，故當壓力席捲而來，十分推薦以瑜珈紓壓。以下將整理瑜珈相關的教學影片及網頁：
（圖源：UNSPLASH）
“ 瑜珈柔合了冥想和運動，因此能非常有效地改善您對身體的感知，幫助伸展肌肉和去除雜念，讓您重拾平靜。當您把注意力放在您的身體和動作時，您便能感受到身體承受壓力之處，繼而能集中放鬆這些地方。與此同時，您也可以從壓力中抽離出來，這過程對於減壓極為重要。經常進行瑜珈運動的另一個好處是可以幫助肌肉回復彈性和提升柔軟度。” ——Chubb LifeBalance
“ F I L M ”
FLOW WITH KATIE
YOGA BOX
ALLISON YOGA
“ W E B S I T E ”
希望瑜珈能幫助您舒緩壓力，也十分歡迎和我們分享您推薦的瑜珈相關資源。
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