抹茶或綠茶 抹茶與綠茶都含有​​茶氨酸（抹茶中的茶氨酸比綠茶多，飲用純抹茶的效果最佳），茶氨酸能夠幫助改善及穩定情緒、降低憂鬱、放鬆身體的功效，攝取40毫克的茶氨酸即可產生作用，200毫克能產生更明顯的效果。 優酪乳 優酪乳含有乳酸桿菌及雙歧桿菌（腸道益生菌），能夠抗發炎，...

許多種類的花茶皆有助於減緩壓力，且亦有助眠的功效。若您因為壓力而無法喘息時，不妨先停下腳步，飲用一杯充斥著香氣的花茶，放鬆疲憊的身心。以下將整理能夠舒壓的花茶種類： 玫瑰花茶 玫瑰花茶能夠緩和情緒及緩解抑鬱，亦能夠消除火氣、消除疲勞與養顏美容。此外，若搭配茉莉花一起沖泡，更...