EXERCISE - RUN&STROLL
- 莊家淳 201_14
- 2022年5月25日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2022年6月8日
到戶外走走
“出去走走吧，否則怎麼感受季節的變化與聲夢的輪替呢？” ——張曼娟《只是微小的快樂》
散步不僅能排解壓力，還是一個輕鬆的運動，可以簡單地降低壞膽固醇、減重、減少骨質疏鬆。
壓力大時，不妨先放下手邊的工作，到戶外走走，舒緩緊繃的情緒，待心情變的輕鬆後，做事情會更加效率。
（圖源：UNSPLASH）
跑步
跑步可以提升心肺功能，亦可以減壓瑀減重。在跑步時，可以戴上耳機，享受只屬於自己的時光，讓心靈放鬆。
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