MEDITATION（冥想）

​​冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練，冥想能帶我們能進入到一個專注及定心的狀態。在心靈平靜時，聆聽自己的聲音，認識自己及壓力的來源，其後能夠有效地緩解焦慮。（BAZAAR）

“冥想是需要學習和練習的，但同時也是一種直接聯繫當下的體驗。” ——Headspace首席科學長&Nike Performance Council 會員的臨床心理學博士Megan Jones Bell

（圖源：UNSPLASH）

如何練習冥想？

冥想引導影片

可同步播放一些無歌詞的音樂，讓自己在冥想的過程中更放鬆！

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