​​冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練，冥想能帶我們能進入到一個專注及定心的狀態。在心靈平靜時，聆聽自己的聲音，認識自己及壓力的來源，其後能夠有效地緩解焦慮。（BAZAAR） “冥想是需要學習和練習的，但同時也是一種直接聯繫當下的體驗。” ...